暑さ対策の呼吸法

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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だいぶん暑くなってきましたね。

これからの時期、暑さ対策が大切になってきますが、今日は暑さ対策用の呼吸法をお伝えします。

その名も「フゥー」の呼吸です。

熱い味噌汁を冷ますときにフーフーしますよね。
あのフゥーです。

同じ吐くでも
・ハァーなのか
・ヘェーなのか
・フゥーなのかで
息の温度がまったく違います。

フゥーは熱いものを冷ますときに使うように冷たい息です。
だから、フゥーの息は冷息(れいそく)と言われます。

暑いとついついハァーハァーと息をしがちです。
でも、こんな息ばかりしているとよけいに身体は熱くなってしまいます。
ハァーは暖めるときに使う息だからです。

なので、暑いなと感じるときほど意識してフゥーの息を吐くといいです。
心がけていると身体の熱が冷めて調子が良くなりますよ。

熱中症対策としても有効なので、ぜひお試しアレ！