暑さ対策 水分の上手なとり方③
おはようございます、出戸です！
先日、ご紹介した水分の上手なとり方はもう見ましたか？
何人かの方から質問をいただいたので、お答えしますね。
ドライフルーツが苦手なときはどうしたらいいですか？
つづきは動画でお答えします！
先日、ドライフルーツを使った水分補給の方法をお伝えしましたが、その方法について質問がありましたので、お答えします。
◎質問1
・ドライフルーツが苦手な人はどうすればいいか
◎答え
・ドライフルーツは食べなくてもよい
・ペットボトル等にレーズンやプルーンなどのドライフルーツを入れて、溶け出たものを飲む
・溶け出た水も苦手な場合、 蒸留水や天然水、浄水した水、フィルターを通した水などを用意する
→バナナやキウイなどのフルーツや、トマト、リンゴ、キュウリ、セロリなどの 消化の良いものを、水と一緒に摂取する
◎質問2
・塩は取ったほうがいい？
◎答え
・ミネラルは取れるものの、体の細胞に食塩水が満たされると細胞の中の水分が抜け出てしまい、正しい形を維持できず細胞が破壊されて、細胞の中の濃度が非常に濃くなってしまうため、取らないほうがよい。
