桑名市の整体院

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腰が楽になる、車の乗り方③

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

問題!
○○○には何が入るでしょう?
車での腰痛を防ぐためには、○○○を使うと良い!!

動画を見ていただいているあなたは、分かりますよね。

正解は、、、

「タオル」です!

今日は、「腰が楽になる、車の乗り方」最終話です。
運転の合間や、信号の待ち時間でできる簡単な方法をお伝えします!

今日からあなたも時間を有効活用してみませんか?

続きは動画で!

①シートを調整してちょうどいい高さにしてください
(最近の車はヘッドレスが前に飛び出ているものが多いので、シートを起こしすぎると運転しにくくなります)
②背中全体を支えるよりは、骨盤の一番下を付けるようにしてください。
③寄りかかって運転してみたり、体を浮かして運転してみたりを繰り返す

運転の合間や、信号の待ち時間など、身体がちょっと疲れたら、是非この方法を心掛けてみてください。

そうすると、
「背中の筋肉がいつでも動く=疲労物質が流れていく=腰痛が起きにくい」
となり、運転が楽しくなりますよ!
動画を見ていただくと、より分かりやすいです。

骨盤をしっかり支えた後は、乗っている時の態勢も工夫するようにしてみてくださいね。
次回は「肩こりにならない!車の乗り方」についてお伝えします!

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