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人生が激変する筋力のつかい方 第3回(全5回)

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

今日は、
人生が激変する筋力の使い方について、
第3回のお話しさせていただきますね。


筋力の使い方って、
一見簡単そうに見えますよね。

力を入れたり抜いたりするだけ、、
でも、実はそれぞれに癖があるんです。

この癖によって、身体を痛めやすくなったり、
骨がずれやすくなったり、
疲れやすくなったりするんですね。

正しい筋力の使い方ができていないと、
同じように生活していても、
他の人より身体を痛めやすくなってしまいます。

仕事や家事をこなすのも大変になってしまって、
楽しみにしていたお出かけや遊びまで
影響が出てしまうかもしれません。

でも大丈夫!

今日は特に、
骨盤と肩甲骨周りの筋力の使い方に
ついてお伝えしていきますね。

まずは骨盤から。
骨盤を後ろにコロンと転がし、
前にコロンと戻す、簡単なトレーニングです。

最初はうまく転がせないかもしれませんが、
繰り返し行うことで、だんだん滑らかに
動かせるようになります。

このトレーニングを続けることで、
骨盤が正しい位置に戻り、
歩く時も足がスッと出やすくなります。

でも、
1回で完璧になるわけではありません。

少しずつ、少しずつ良くなって、
快適に過ごしたいですね♪

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