人生が激変する筋力のつかい方 第3回(全5回) 2024年10月17日 2024年9月24日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は、 人生が激変する筋力の使い方について、 第3回のお話しさせていただきますね。 筋力の使い方って、 一見簡単そうに見えますよね。 力を入れたり抜いたりするだけ、、 でも、実はそれぞれに癖があるんです。 この癖によって、身体を痛めやすくなったり、 骨がずれやすくなったり、 疲れやすくなったりするんですね。 正しい筋力の使い方ができていないと、 同じように生活していても、 他の人より身体を痛めやすくなってしまいます。 仕事や家事をこなすのも大変になってしまって、 楽しみにしていたお出かけや遊びまで 影響が出てしまうかもしれません。 でも大丈夫! 今日は特に、 骨盤と肩甲骨周りの筋力の使い方に ついてお伝えしていきますね。 まずは骨盤から。 骨盤を後ろにコロンと転がし、 前にコロンと戻す、簡単なトレーニングです。 最初はうまく転がせないかもしれませんが、 繰り返し行うことで、だんだん滑らかに 動かせるようになります。 このトレーニングを続けることで、 骨盤が正しい位置に戻り、 歩く時も足がスッと出やすくなります。 でも、 1回で完璧になるわけではありません。 少しずつ、少しずつ良くなって、 快適に過ごしたいですね♪ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 人生が激変する筋力のつかい方 第2回(全5回) 次の記事 -Next- 人生が激変する筋力のつかい方 第4回(全5回) 関連記事 - Related Posts - 脱力のカギは「中動態」にあり!リラックスを極める方法 第2回(全3回) 【肩こりにならない】正しい箸のもち方 脳脊髄液を循環させる骨盤体操 美空ひばりさんの歌に感動する理由 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 胸上部のシコリは自然消滅しますか? 第2回(全2回) 胸上部のシコリは自然消滅しますか? 第1回(全2回) 薹が立つと身体改善 怒りをコントロール!身体感覚法 - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ