桑名市の整体院

桑名市で整体をお探しなら、痛みとシビレ専門のにこにこスタイルへどうぞ。腰痛などの症状でお悩みの方が近隣の地域から多数来られています。駐車場完備。ご予約はこちら→0594-32-0225

足の冷えを解消しよう

WRITER
 
この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

おはようございます、出戸です!

さあ、今日は足をポカポカさせるエクササイズをお届けします。

健康体の身体は「頭寒足熱(ずかんそくねつ)」でしたね。

頭は涼やかでクール足はポカポカあたたかい。

この反対に足が冷たくなると、腰痛や足しびれにもなりやすくなります。

なぜなら、足が冷たい人は骨盤や足の付け根の骨のズレがあるから。

なので、夏も足はポカポカでいきましょう。

では、つづきは動画で!

●夏に強い身体、夏バテしない身体についてお話します。

頭に熱がたまりやすいと夏バテしたり、疲れやすい身体になりやすいです。
前回、まずは頭の熱を流しましょうというお話をしました。

今回は頭にたまっていた血液を流し、下半身に届ける方法についてお話します。
頭に熱がたまりやすい人は、足先が冷えている傾向があるので気を付けてください。
下半身はポカポカなのがいいです。

下半身に血液を流す方法は、以下の通りです。
涼しい部屋で、あまり頑張らずにやるようにしてくださいね。
疲れをとるためには、頑張らない方がいいです!

1.仰向けに寝て、両足を立てます。

2.右足を左足の上に乗せます。

3.上になっている右足を下の左足にダラーんと預けて脱力します。

4.上の右足をプランプランさせます。

その時にポイントは、「頑張ってやらない」です。
触れる幅は小さくて大丈夫です。

5.足をもとに戻して伸ばし、反対側も同じようにやってください。

上にあった足は何となく伸びていると思います。
足がポカポカするのがわかる方もいるのではないでしょうか?

繰り返し行うtことで、足がどんどん伸びていきます。
足は寝転がってリラックスしているようでも、実は力んでいることもあるのです。

このエクササイズを行うことで、日中も足に無駄な力が入らなくなります。

デスクワークの方も筋肉を使わなすぎで、血流が悪いこともありますので、
エクササイズを行ってみてくださいね。

この記事を書いている人 - WRITER -
こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
詳しいプロフィールはこちら

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


Copyright© 桑名市の整体にこにこスタイル , 2019 All Rights Reserved.