桑名市の整体院

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セルフ整体の頻度や回数②

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

「エクササイズや
セルフ整体の頻度や回数は
どのくらいがいいですか?」
の続きです。

目安として
この3つが大切でしたよね。

・すきま
・ながら
・わざわざ

はじめは1分~5分でやって
慣れてきたら、
時間を増やしましょう!
とお伝えしました。

でも、
「慣れてきたら、、、」
の判断基準って
ちょっと難しいですよね。

ここを勘違いしちゃうと、
良くなるどころか
反対に悪化してしまうことも
あるんです!

なにを基準にするのか。

動画で続きをチェック!

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