膝のお皿まわりの痛みを改善するエクササイズ①

2021年2月10日

2021年2月8日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

今日は、

「ひざのお皿まわりが痛いです。
自分でできるエクササイズは
ありませんか？」

という質問にお答えします！

しゃがむなどの
動作をしていないのに
ひざ痛が出るのは
つらいですよね。

ひざのお皿のまわりが
痛いときは、

ひざのお皿のまわりを
円を描くように
ヨシヨシ優しくさすると良いです。

詳しくは動画で！