身体開発デー

　

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出戸 啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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昨日は丸一日自分の身体のトレーニングをしました。

トレーニングといっても昔ながらの日本人の日常動作をおこなっただけです。
日本古来の日常動作は身体の隅から隅まで使うトレーニングになります。

身体をすみずみまで全部使うと、たった一つの動作で息切れするほど運動になります。
でも、運動した後はめっちゃ身体が動きやすくなります。

身体が気持ちよくなります。
身体が喜びます。

日本古来の日常動作をとおして
・ウォーキング
・ランニング
・筋トレ
ではまったく運動しきれていないことを痛感しました。

健康に良い運動とは、全身くまなく隅々まで使う運動です。
全身くまなく動いていれば身体に痛みがでることもありません。

全身の血流が良くなり、いつも全身にエネルギーがみちあふれます。
たとえ痛みがでたり病気になっても、回復がはやいです。

日本古来の日常動作とはいっても、100年くらい前までは普通にみんながやっていたことです。
私たちにできないことはありません。

これから日本の素晴らしい身体文化をどんどんお伝えしていきたいと思います！
お楽しみに！