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ゆるんだ身体になる2つの秘訣

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

今日は、ゆるんだ身体になる秘訣を2つお伝えしますね。
ゆるんだ身体とは、どんな身体でしょう?

リラックスして緊張がない身体です。

ゆるんだ身体になると、痛みが改善され、痛みが出なくなりますよ。

続きは動画で!

ゆるんだ身体になる秘訣は、下記の2点です。
・受身的にゆるんだ身体になる
・能動的にゆるんだ身体にする

上記のどちらか1つだけでは、ゆるんだ状態を維持するのは難しいので、「受身的な動き」と「能動的な動き」の両方を行う必要がありますよ。

それでは、「受身的にゆるんだ身体」になるにはどうしたら良いのでしょうか?
まずは、さすりましょう。
さすっている部分の筋肉がゆるんできますよ。

一方、「能動的にゆるんだ身体」にするには、
あなた自身の体を動かしましょう。
例えば、肩を緩ませたい場合は、肩をモゾモゾ動かすと良いです。
筋肉を動かすことで身体がゆるみますよ。

「受動的な動き」と「受動的な動き」の両方を行うことで、相乗効果となり、さらにゆるんだ身体になります。
ゆるんだ状態を維持することで、痛みが出ない身体にもなりますよ。
ぜひ実践してみてくださいね。

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