仰向けで寝た時に腰が張る原因解消エクササイズ① 2020年10月6日 2020年9月26日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 昨日は、 普通に生活している時は 腰が張らないのに、 寝転がると腰が張る原因 をお伝えしました。 仰向けに寝転がると 腰が張る原因は、 骨盤が寝ているから でしたよね。 今日は、 寝ている骨盤が立つ 「仙骨(せんこつ)こすり」 エクササイズを紹介します。 骨盤が立つと、 寝た時の張りが 解消されるだけでなく、 いい姿勢も身に付きますので、 ぜひ実践してみてください。 「仙骨こすり」エクササイズは 動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 寝転がると腰が張ってしまう原因とは? 次の記事 -Next- 仰向けで寝た時に腰が張る原因解消エクササイズ② 関連記事 - Related Posts - あなたの痛みが姿勢と関係してるかチェックしてみよう 体圧分散マットレスの真実 バランスボールはからだにいいんですか? 熱中症になった後の対策① 最新記事 - New Posts - 腰や膝に負担をかけずに重い物を降ろす方法 重い物を持ち上げるときに、膝に力が入ってしまいます。どうしたら良いでしょうか? 長時間運転でお尻に違和感が出たときの対処法 長時間運転でお尻に違和感が出たとき、どうしたら良いでしょうか? - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目ですコメント 名前 * メール * サイト 上に表示された文字を入力してください。