朝おきたらお腹が痛いときの根本解消エクササイズ③
おはようございます、出戸です！
「朝起きると
お腹が痛い、、」
シリーズ最終回です！
お腹の筋肉が
固くなっていると、
お腹の奥になるインナーマッスルも
固くなります。
すると、
姿勢も崩れて猫背になることで
お腹を圧迫してしまい、
また痛みがぶり返してしまうんです。
今日は、
「うつ伏せツイスト」で
お腹の中にあるインナーマッスル
大腰筋（だいようきん）が
しっかり動くように
していきましょう！
では、いってみましょう！
