汗ばむ運動とは？ウォーキングが物足りない人向け
おはようございます、出戸です！
昨日は、
「汗ばむ運動って
何をどれくらいしたらいいですか」
という質問にお答えしました。
痛みがある方は、
まず、
・痛みを改善するエクササイズ
痛みが改善したら、
・ウォーキング
をすると良いんでしたよね。
でも、
ウォーキングでは
・物足りない
・つまらない
と感じる方もいると思います。
そんなあなたは、
なんでも良いので、
あなたが健康になる
運動をしましょう！
なんでも良いって言われても
何をやったら良いか分からない、、、
と思いますよね。
どんな運動をしたら良いのか
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