椎間板ヘルニアを改善する体幹トレーニング①

2022年5月2日

2022年4月9日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

今日は
腰痛の原因とされている
「椎間板（ついかんばん）ヘルニア」
について

質問をいただいたので、
お答えします。

「椎間板（ついかんばん）ヘルニア」
とは、

背骨の軟骨がつぶれて、
神経を圧迫してしまう
のですが。

「つぶれてしまった軟骨が
戻るのでしょうか？」

とても気になりますよね。

答えは、
「戻ります！」

軟骨は
再生するんですね。

軟骨は
一度つぶれたら再生しない
と思っている人が
ほとんどですが、

生きている限り
再生するんですね。

寝ころがると
痛みが楽になるのは
軟骨がすこしずつ再生するからです。

では、
どうすれば、
椎間板は戻るか？再生するのか？

今日は、
椎間板ヘルニアの軟骨を
改善するための
体幹トレーニング

をご紹介します！

トレーニングの方法をみる！