2017/12/21

体幹トレーニングのコツ

 

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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最近、体幹トレーニングが流行っていますね。
あなたがもし体幹トレーニングをするなら体幹トレーニングのコツをおさえてやるといいです。

それは、体幹の中のトレーニングをすることです。

体幹トレーニングのポーズをとっていても、体幹の外側を固めてやっているだけでは体幹は鍛えられません。
体幹の外は鍛えられても、体幹の中が鍛えられないからです。

つまり体幹外トレーニングではなく、体幹内トレーニングをやることが体幹トレーニングにおいてめっちゃ大切です。
体幹トレーニングっぽいことをやっていても、体幹外トレーニングでは体は改善するどころか体に良くありません。

体幹トレーニングって10回は言ったかな(笑)

にこにこスタイルで教えているトレーニングは、すべて体幹内トレーニングです。
体幹内って鍛えていても鍛えてる感がないのが正しいんですね。

さあ、鍛えてる感なく体幹トレーニング楽しみましょ!!

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