胸骨と肋骨を引き上げる感覚づくり
こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。
胸の位置が
下がって見える…
お腹が
くしゅっとして
姿勢まで
老けて見える…
そんなふうに
感じること、
ありませんか？
実はこれ、
年齢のせいではなく、
胸骨や肋骨の位置が
下がってしまっている
だけなんです。
そこで大事になるのが
「胸骨と肋骨を
引き上げる
感覚づくり」。
ちょっと
バンザイしてみると、
胸がスッと開いて
お腹が伸びるのを
感じませんか？
その状態こそ、
本来のあなたの
自然な体の
形なんです。
ポイントは、
頑張って力を
入れるのではなく、
「骨盤を少し後ろに
寝かせながら
胸を引き上げる」こと。
この小さな意識で、
胸骨や肋骨が
元の位置に
戻りやすくなります。
動画は
こちらからどうぞ。
↓
胸がふわっと
持ち上がると、
呼吸も楽に。
お腹のくしゅっと感も
減って、
自然と姿勢まで
若々しく見えてきます。
無理をせず、
少しずつ。
日常の中でふわっと
引き上げて
いきましょう。
