体幹トレーニングのコツ 2017年12月21日 2017年12月18日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 最近、体幹トレーニングが流行っていますね。 あなたがもし体幹トレーニングをするなら体幹トレーニングのコツをおさえてやるといいです。 それは、体幹の中のトレーニングをすることです。 体幹トレーニングのポーズをとっていても、体幹の外側を固めてやっているだけでは体幹は鍛えられません。 体幹の外は鍛えられても、体幹の中が鍛えられないからです。 つまり体幹外トレーニングではなく、体幹内トレーニングをやることが体幹トレーニングにおいてめっちゃ大切です。 体幹トレーニングっぽいことをやっていても、体幹外トレーニングでは体は改善するどころか体に良くありません。 体幹トレーニングって10回は言ったかな(笑) にこにこスタイルで教えているトレーニングは、すべて体幹内トレーニングです。 体幹内って鍛えていても鍛えてる感がないのが正しいんですね。 さあ、鍛えてる感なく体幹トレーニング楽しみましょ!! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 痛みが再発するのが不安だったら、物のあつかい方を知ろう 次の記事 -Next- 笑顔が健康に良い意外な理由 関連記事 - Related Posts - ほぐしてもまた肩がこるのはなぜですか その2 力みやすい人にオススメのエクササイズ お盆ですね 毎日取り入れたほうが良いエクササイズはどんなエクササイズですか? 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 肩こりを根本改善するにはマッサージ機を使うな 内臓の悪さからくる腰痛の判断方法 飛行機で足が固まった時のほぐし方 第2回(全2回) 飛行機で足が固まった時のほぐし方 第1回(全2回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ