電車内でできる簡単腰痛ストレッチ
おはようございます、出戸です！
正しい姿勢だったら、”長時間”座っていても
・腰が痛くならない
・背中がはってこない
・疲れない
かというとそんなことはありません。
どんなに姿勢が良くてもジーッと同じ姿勢でいたら、疲れます。
人間も動物だからです。
動物である以上、ある程度動いていないと、血流が滞り疲労します。
なので、今日は電車内でも簡単にできる疲労解消ストレッチをお届けします！
動画の最後のほう、電車に他の人が乗ってきたので、声が小さくなってしまいました。
声が聞き取りにくかったらごめんなさい！
