自律神経が1分で整う首ストレッチ
おはようございます、出戸です！
今日は、自律神経を1分で整える首ストレッチをご紹介します。
自律神経には
・交感神経（こうかんしんけい）
・副交感神経（ふくこうかんしんけい）
2つがあります。
現代人は自律神経が乱れており、交感神経にかたよりがち。
交感神経が優位に働くと身体が緊張します。
すると、
・疲れが取れなくなったり、
・眠れなくなったり、
・肩こりがひどくなったり、
・歩くとすぐに疲れたり
します。
逆に、副交感神経が優位に働いて、交感神経と副交感神経のバランスが整うと、
活動するときは活動し、それ以外の時はゆったりできます。
なので、睡眠が深くなり、疲れが取れやすくなるんです。
今日ご紹介する1分でできる首ストレッチで、疲労が取れやすく、疲れにくくなります。
ぜひ実践してみてくださいね。
ポイントは、ダラーっと脱力！
続きは動画で！
