片膝立ちで腰痛になる原因と対処法
おはようございます、出戸です！
今日は、
片ひざ立ちで
腰痛になる
原因と対処法
を伝えします！
この原因と対処法は
・座っていると腰痛になってしまう
・座っていると腰回りが張ってしまう
・座っているのが苦手
という方にも有効です。
続きは動画で！
片ひざ立ちで
腰痛になる原因は、
「股関節（こかんせつ）」
で体重を支えられていない
からです。
股関節で
体重を支えられていない人は、
股関節が固くなっていて
骨盤周りのベルトのライン
が傾いています。
すると、
上半身の体重を
股関節で支えられず、
腰周りの筋肉で
体重を支えるので、
腰痛になってしまうんです。
なので、
片ひざ立ちをした時に
前に出した足の
股関節を落として、
骨盤周りのベルトラインが
地面と平行になっているか
を確認するようにしましょう！
詳しくは動画で！
