変形性膝関節症の人がやってはいけない立ち方②
おはようございます、出戸です！
先日、
「変形性膝関節症の人が
やってはいけない立ち方」
をお伝えしました。
「片足重心の立ち方」は
ひざ関節がズレて
ひざ痛になるんでしたよね。
では、
なぜ片足重心で
立ってしまうのかというと、
足が疲労しているから
なんですね。
なので今日は、
「足の疲労を解消する方法」
をお伝えします！
詳しくは動画で！
↓
片足重心で立ってしまう人は
「足の外側」に
疲労がたまっています。
なので、
足の疲労を休ませようと
片足重心で立つのですが、
片足重心で立つと、
足の外側に体重がのるので
もっと疲労してしまうんです。
ですが、
多くの方が
疲れたら
反対の足に体重をかける
また疲れたら、
今度はまた反対の足に体重をかける
というように、
左右交互に
片足重心で立つのを繰り返して
足の外側が
疲労する立ち方が
やめられなくなってしまうんです。
なので、
エクササイズで
足の疲労をちゃんと解消して、
片足重心で立ってしまう悪循環を
断ち切れると良いんですね。
やり方は動画で！
