反り腰を改善するストレッチ
おはようございます、出戸です！
今日は
「反り腰でも
骨盤のエクササイズを
継続して良いですか？」
と質問をいただきましたので
お答えします！
そもそも、
反り腰とは何かというと
「腰椎（ようつい）」が
反っている状態です。
腰椎（ようつい）とは
・お腹の後ろの背骨
・骨盤のすぐ上にある背骨
のこと。
なので、
反り腰の人は
・お腹の後ろの背骨
・骨盤のすぐ上にある背骨
あたりの筋肉が固くて、
パツパツになっています。
あなたはどうでしょうか？
今日の動画は
反り腰の方だけでなく、
腰痛の方にもおすすめですよ。
続きは動画で！
なぜ反り腰になってしまうのか？
というと、
腰椎（ようつい）の下にある骨盤が
ズレているからです。
反り腰になる原因は
反っている腰椎ではなく、
腰椎の土台である
骨盤に原因があるのですね。
では、
反り腰の原因を解消して
快適な腰になるのは
どうすれば良いのか？
詳しくは動画で！
