歩くとだんだん膝と太ももが痛くなる時の対処法
おはようございます、出戸です！
最近、数人の方から
同じ質問を
いただきました。
日常生活では
ひざと太ももの痛みを
感じなくなってきたけれど、
「長く歩くと
ひざと太ももが痛くなります。
どうしたら良いですか？」
まず、
基本からお話すると、
歩いて痛い場合は、
「歩かない」ことが
大事です。
まずは歩かずに
・イスに座ったり
・寝転んでできる
エクササイズをよくしましょう。
そして、
痛みが出なくなってきてから
「ちょっとずつ歩く」と良いです。
歩きたい気持ちは
よ〜くわかるのですが、
「痛みがあるときは歩かない」
と言うのには
理由とやり方があります。
この理由とやり方を知っておくと、
ひざと太ももの痛みが
根本的に改善しますよ。
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