歩くとだんだん膝と太ももが痛くなる時の対処法

2022年6月13日

2022年5月4日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

最近、数人の方から
同じ質問を
いただきました。

日常生活では
ひざと太ももの痛みを
感じなくなってきたけれど、

「長く歩くと
ひざと太ももが痛くなります。
どうしたら良いですか？」

まず、
基本からお話すると、

歩いて痛い場合は、
「歩かない」ことが
大事です。

まずは歩かずに
・イスに座ったり
・寝転んでできる

エクササイズをよくしましょう。

そして、
痛みが出なくなってきてから
「ちょっとずつ歩く」と良いです。

歩きたい気持ちは
よ〜くわかるのですが、

「痛みがあるときは歩かない」
と言うのには
理由とやり方があります。

この理由とやり方を知っておくと、
ひざと太ももの痛みが
根本的に改善しますよ。

続きは動画で！