ダイエットで運動するより前にやるべきこと
先日からお伝えしているおなかスリム体型化内臓のデトックスのために、
・運動はしなくていいんですか？
・運動しなくちゃいけませんよね？
という声を数人の方からいただきました。
もちろん、運動は大事ですよ。
でも、運動してるのにやせない人ってけっこういます。
運動をやめたらすぐ体重が増えてしまう人もたくさんいます。
それって、運動をする以前に、何か問題があるかもしれないってこと。
つまり、、、
つづきは動画で！
シリーズでお伝えしています、
スリム体系化と内臓デトックスについて、
今日は質問をいただきましたのでお答えします。
「運動は、しなくていいのですか？」
「しなくてもスリム化できるのですか？」
運動する事はとてもいい事です。
ですが、運動を過度にしてしまうと、その後で食べ過ぎてしまう事が良くあります。
適切な運動をしましょう。
自分自身で体を動かして改善するエクササイズ、セルフ整体などがおすすめです。
実は運動で消費されるカロリーは、とても少ないのです。
身体が物を食べて、消化して吸収してそれを利用する、基礎代謝の方がエネルギーを多く使います。
消化するエネルギー量は、なんと「マラソン42.195キロ」を走るエネルギー量と同じくらいなのです！
消化吸収されていないのに食べてしまう、排泄されていないのに食べてしまうと…
消化がスムーズにいかなくなり、余計消化にエネルギーを使ってしまいます。
そのため排泄にエネルギーを使う事ができなくなってしまいます。
たまった不要物、老廃物などを出すことができない、デトックスできないのです。
それなのに過度に運動してしまい、消化や排泄するためのエネルギーをとられないようにしましょう。
運動はもちろん大事です。
でも、まずは排泄が促されるような運動と、食生活を心がけていってくださいね。
その方が、早く負担がかからずリバウンドもせずに、スリム体系になりますよ。
