桑名市の整体院

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骨系と筋肉系、どちらのエクササイズを優先したら良いですか?

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

今日は、

「骨と筋肉、
どちらのエクササイズを
優先したら良いですか?」

という質問にお答えします。

私が紹介している
エクササイズには

・エキササイズすると、
すっきりしたと感じる
「骨が立つ系」

・エキササイズすると、
気持ちいいと感じる
「筋肉がゆるむ系」

この2種類があります。

結論から言うと、
・骨が立つ系
・筋肉がゆるむ系
どっちからやっても良いです。

ですが、
「筋肉がゆるむ系」からやった方が
効果が出やすい人が多いです。

続きは動画で!

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