骨系と筋肉系、どちらのエクササイズを優先したら良いですか？
おはようございます、出戸です！
今日は、
「骨と筋肉、
どちらのエクササイズを
優先したら良いですか？」
という質問にお答えします。
私が紹介している
エクササイズには
・エキササイズすると、
すっきりしたと感じる
「骨が立つ系」
・エキササイズすると、
気持ちいいと感じる
「筋肉がゆるむ系」
この2種類があります。
結論から言うと、
・骨が立つ系
・筋肉がゆるむ系
どっちからやっても良いです。
ですが、
「筋肉がゆるむ系」からやった方が
効果が出やすい人が多いです。
続きは動画で！
