桑名市の整体院

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残暑を快適に過ごそう

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

涼しくなったかと思えば、暑くなったり、あなたは体調大丈夫ですか?

夏本番の8月のよりも、9月のほうが体調をくずす人って多いです。

8月の暑さでたまった疲れと、涼しくなってきて油断するのとで、どっと疲れがでてくる時期だから。

なので、疲れをとりつつ、残暑を快適に過ごす方法をお伝えします。

つづきは動画で!

●残暑がつづきます。
8月にたまった疲れによって、少し涼しくなる9月に体調をくずしやすいです。

この残暑の時期を乗り切るために気を付けることをお話します。

1.暑かったころと比べると涼しくなりますが、油断せず早めに寝るようにしましょう。
2.脳の疲労(脳幹の疲労)を取るようにしましょう。

残暑がのりきりやすくなる事と、8月にたまった疲労のせいで体調をくずすことも少なくなります。

◎やり方を簡単に説明しますと、、、
後頭部と首の間、その奥に脳幹(生命を維持する脳)があります。
ここの疲労を取ります。

頭を上げた時にへこむ部分( 「盆の窪」といいます)に、イスの背もたれの上の部分または、お風呂のバスタブの角を当てダラーっと脱力します。

痛い場合はタオルをあてたりしてください。

このとき骨盤が倒れてしまったり、背中が丸くなってしまっても大丈夫です。
首から下をダラーっとします。

首全体の軟骨がスーっとジワーっと自然に伸ばされます。

奥にある脳幹の疲労が取れて首も伸びるので、神経や血液の流れが良くなりますよ。

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