膝痛と腰痛がでない体質になる3つのステップ③
おはようございます、出戸です！
今日も、
連続お届けしている
山シリーズの続きです！
わたしの後ろで
鳴いている虫の声や、
すれ違う人にも
注目しつつ、
お楽しみください。
痛みが改善してきて
人生をより楽しむために。
前回までは
土台となる下半身を
整えましたよね。
今日は、
上半身の中でも特に重要な
・胸骨（きょうこつ）
・肋骨（ろっこつ）
・肩甲骨（けんこうこつ）
を見ていきましょう！
続きは動画で！
↓
上半身で
まず取り組むべきは、
「胸骨（きょうこつ）」
です！
この胸骨の位置を
本来あるべき位置に
戻すことが大事です。
この胸骨がズレると、
・骨盤（こつばん）
・肋骨（ろっこつ）
などにも
影響するからです。
すると、
また痛みが出てきて
しまうんです。
胸骨が変わると、
毎日の生活が
より楽しく軽やかに過ごせますよ！
詳しくは動画で！
↓
