熱中症予防のために頭を冷やそう
おはようございます、出戸です！
お盆ですが、いかがお過ごしですか？
夏バテ対策、夏疲れない身体づくりをシリーズでお届けしていますが、
今日は、これまでご紹介したエクササイズと相性抜群のマル秘アイテムを紹介します。
と言っても、どのご家庭でもある物でカンタンにできる方法です。
これでますます頭をクールにしちゃいましょう。
つづきは動画で！
●今回も「夏バテに強い身体づくり」についてお伝えします。
前回、頭を涼やかに、そして足に血液をながしポカポカにする方法をお伝えしました。
この頭寒足熱の状態だと、夏バテしにくくなります
前回お伝えしたエクササイズですが、濡れタオルを使ってやっていただくとより効率的に頭の熱を取ることができます。
濡れタオル（冷水で冷やして絞って）で、オデコ、首筋にあてながらエクササイズをするとより頭まわりが涼やかになります。
氷をタオルの間にはさんでもいいと思います。
冷やす場所は、後頭部や頭頂部などいろいろありますが、仰向けの状態だとオデコがいいかもしれませんね。
涼しい部屋に、濡れタオルをプラスして効率的に頭を涼やかにしてください。
なぜ頭になぜ熱がたまるのか、足が冷えるのかについて、次回お話したいと思います。
楽しみにしていてくださいね。
