どうして足がつるのですか？ 第1回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今日は
「足がつる」というお悩みについて、
くわしくお話ししていきます。
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足がつるのは、
実は固まった身体からの
警告サインなんです。
寝ているとき、
運動中、プールの中、
何気ない日常でも
突然「ギュッ」と
足がつることがありますよね。
このような足のつりは、
実は「足だけ」の問題ではないんです。
腰痛や膝の痛みとも
深い関係があるんですね。
特にデスクワークが多い方は
要注意です。
長時間座っていると
ふくらはぎの筋肉が「ジワジワ」と
凝り固まっていきます。
イスに座っているときは
膝が90度に曲がっているので、
ふくらはぎの筋肉が
「ギュッ」と縮んだ状態のままなんです。
この状態が続くと、
筋肉が「カチカチ」に固まってしまいます。
特に寒い日は筋肉が
「カチコチ」になりやすいので、
つりやすくなってしまうんです。
まずは、
このコリ固まったふくらはぎに
気づくことが大切です。
そして、
ゆるめてあげることで、
つりにくい身体づくりができますよ♪
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