どうして足がつるのですか？ 第2回（全2回）
おはようございます、出戸です！
今回は、多くの方からご質問いただく
「足がつる原因」について
詳しくお話しさせていただきますね。
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実は、
あなたが気づかないうちに
ふくらはぎの筋肉が
コチコチに
凝り固まっているんです。
すると、寒さや運動不足、
長時間の座り仕事などが
きっかけとなって、
寝ている間やふとした時に
つってしまいます。
でも大丈夫！
ポイントは2つ。
まずは骨盤を立てることと、
足裏をペタッと床につけることなんです。
そして、
骨盤をコロコロ♪と前後に転がすと、
股関節の詰まりが
スーッと解消されて、
自然とふくらはぎの緊張がほぐれていきます。
この2つを実践することで、
きっと身体も足もゆるんで
気持ちよく過ごせるようになりますよ♪
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