階段を上る時に出る股関節の痛みを解消する方法

2020年8月10日

2020年8月4日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

階段を登る時、

足を上げると
股関節（こかんせつ）が痛い

こんなことありませんか？

原因は、
太ももの筋肉が緊張して
股関節が動かないこと。

そして、
股関節の周りにある

・筋肉
・神経

が圧迫されて痛みが
出てしまっているんです。

この股関節の痛みを
解消するには、
足をプランプラン揺らすだけで
オーケー！

このエクササイズで
太ももをリラックスさせる
と良いです。

やり方は動画で！