怒りを鎮めるには? 第2回(全4回) 2024年11月25日 2024年11月13日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は、 「怒りを鎮める方法」について お話しさせていただきます。 ↓ 怒りを鎮めるには、 身体の緊張をほぐすことが とても大切なんです。 特に注目したいのは、 肋骨と鎖骨、そして肩甲骨の隙間を 作ることなんですね。 この部分をゆるめると、 スーッと気持ちが落ち着いてきて、 怒りも和らいでいくんです。 では、 簡単なエクササイズを ご紹介しますね。 ぜひ一緒にやってみてください。 まず、大きな風船を 抱えるようなイメージで 両手を胸の前に置きます。 そして、「ふわー」っと 風船が膨らむように ゆっくりと両手を広げていきます。 このとき、胸が開いて 肩がスーと下がるのを 感じてみてくださいね。 このエクササイズを繰り返すと、 肩周りがスッキリして、 胸がふわっと広がっていきますよ。 あなたの身体が ゆるんでいくのを 感じられるはずです。 怒りをコントロールしやすい身体を 手に入れて、 穏やかな気持ちで過ごせるように なりたいですね。 ↓ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 怒りを鎮めるには? 第1回(全4回) 次の記事 -Next- 怒りを鎮めるには? 第3回(全4回) 関連記事 - Related Posts - ぎっくり腰の90秒対処法 固いベッドをオススメしない理由 腰が痛くて伸びない!解消エクササイズ 【ガードルって?②】動かなくなっていた関節を動くようにする方法 最新記事 - New Posts - 骨盤が立つために必要な筋肉とは? 骨盤を立てずに骨盤が立つには? 第2回(全2回) 骨盤を立てずに骨盤が立つには? 第1回(全2回) なぜ骨盤を立ててはいけないのか? - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ