インナーマッスルの鍛え方

2019年12月27日

2019年12月19日

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出戸啓介

　

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出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

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おはようございます、出戸です！

今日は、腰痛予防のためのインナーマッスルを鍛えるコツをお伝えします。

「インナーマッスル」とは身体の中にある筋肉のことでしたよね。
このインナーマッスルを鍛えるコツを間違えると、逆に、インナーマッスルが弱ってしまいます。

すると、腰痛が良くならなかったり、腰痛を繰り返したりします。

それでは、どのように鍛えたら良いのでしょうか？

ポイントは、やってる感、やった感を求めないことです。

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