人生が激変する筋力のつかい方 第1回(全5回) 2024年10月14日 2024年9月24日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 今日は 「人生が激変する筋力の使い方」について お話ししたいと思います。 私たちの日常生活では、 重たいものを持ち上げたり、 家事をこなしたりと、 身体を使う機会がたくさんありますよね。 でも、その時の筋力の使い方が 間違っていると、 肩や腰に痛みが出たり、 疲れやすくなったりしてしまうんです。 筋肉には、 大きく分けて アウターマッスルとインナーマッスルの 2種類があります。 アウターマッスルは 身体の外側にある筋肉で、 主に手足にあります。 一方、インナーマッスルは 身体の中心部にある筋肉で、 特に肩甲骨や骨盤の周りに集中しています。 実は、このインナーマッスルを うまく使えるようになると、 痛みが改善したり、 疲れにくくなったりするんです。 つまり、 肩甲骨や骨盤を動かす筋肉がつかえると、 身体がグンと良くなります。 そして、 痛みの心配なく、 気持ちよく過ごせるようになりますよ♪ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 脱力のカギは「中動態」にあり!リラックスを極める方法 第3回(全3回) 次の記事 -Next- 人生が激変する筋力のつかい方 第2回(全5回) 関連記事 - Related Posts - 膝痛になりやすい人の歩き方 足首の整体施術をご紹介します 根本改善の鉄則 【腰痛改善】座ってできるエクササイズ② 最新記事 - New Posts - 座っているだけで腰痛になる理由 第1回(全2回) 背骨のバネ化 人間は座るために出来ていない 身体の最大のストレス - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ