【ひざ痛】膝を着くと膝が痛いときの対処法 第3回（全3回）
おはようございます、出戸です！
ヒザを
床に着いたときに痛い
とか、
ヒザが
何かにあたると痛い
という
ヒザ痛の症状は
ヒザのお皿が
動かないのが原因でしたよね。
本来なら
ヒザの曲げ伸ばしで
スムーズに動くはずの
ヒザのお皿が
なぜ動かなくなるのか？
というと、
専門的には
太ももの筋肉が
「癒着（ゆちゃく）」を
おこしているからです。
つまり、
太ももの筋肉が
ひっついて
動かなくなっているんです。
なので、
今日は
この癒着をはがす
強力なエクササイズを
お届けします。
つづきは動画で！
↓
