【ひざ痛】膝を着くと膝が痛いときの対処法 第3回(全3回) 2024年3月28日 2024年3月8日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! ヒザを 床に着いたときに痛い とか、 ヒザが 何かにあたると痛い という ヒザ痛の症状は ヒザのお皿が 動かないのが原因でしたよね。 本来なら ヒザの曲げ伸ばしで スムーズに動くはずの ヒザのお皿が なぜ動かなくなるのか? というと、 専門的には 太ももの筋肉が 「癒着(ゆちゃく)」を おこしているからです。 つまり、 太ももの筋肉が ひっついて 動かなくなっているんです。 なので、 今日は この癒着をはがす 強力なエクササイズを お届けします。 つづきは動画で! ↓ この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 【ひざ痛】膝を着くと膝が痛いときの対処法 第2回(全3回) 次の記事 -Next- 体操やエクササイズをやらないと良くならないのか? 関連記事 - Related Posts - 暑さ対策 水分の上手なとり方③ 頑張るときに腹筋(お腹)に力を入れるな 足の力を抜くと足が外へ向くときの対処法 第1回(全3回) 切れた筋肉は元通りに治りますか? 最新記事 - New Posts - 骨盤が立つために必要な筋肉とは? 骨盤を立てずに骨盤が立つには? 第2回(全2回) 骨盤を立てずに骨盤が立つには? 第1回(全2回) なぜ骨盤を立ててはいけないのか? - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ