正しい伸びの重要性
おはようございます、出戸です！
朝おきたときに、
「あぁ～！」とか、
「くぅ～！」っと、
伸びをすると
気持ちが良いですよね。
でも、
この伸びにも
・正しいやり方と
・まちがったやり方が
あるんですね。
ですが、
ふだん「伸び」って
やり方を考えずに、
ただ何となくしている場合が
ほとんど。
そうやって、
無意識にやっている日常動作が
・姿勢をくずしたり、
・背をちぢめたり、
・体を痛める
体の使い方に
なっているかもしれません。
では、
どういう伸びが良いのか？
動画をチェックする！
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