【膝痛】着地するときの対処法 2022年7月4日 2022年5月22日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! ・歩いていて足が地面に着地するとき ひざ痛になる ・階段で足が着地するとき ひざ痛になる こんな症状はありませんか? これは お尻の横の筋肉が 原因なんですね。 つまり、 足が着地したときに お尻の横にある 「中殿筋(ちゅうでんきん)」が 固くなるんです。 固くなると、 ひざ関節が外にひっぱられて、 ひざ痛がおこるんですね。 なので、 お尻の横にある 中殿筋(ちゅうでんきん)をゆるめていくと、 着地したときのひざ痛が 解消しますよ。 でも、 「中殿筋(ちゅうでんきん)」って 聞きなれませんよね。 そこで、 ・中殿筋はどこにあるの? ・どうやってゆるめたらいいの? そんな疑問にお答えします。 詳しくは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 漏斗胸は胃下垂になる可能性が高い 次の記事 -Next- 正しい伸びの重要性 関連記事 - Related Posts - 体幹トレーニングで痛み発生!どうすれば良いのか? 行き先へたどりつく極意 腕を横にすると肩が痛む改善エクサイズ① 自分だけの靴と出会う方法 最新記事 - New Posts - 座っているだけで腰痛になる理由 第1回(全2回) 背骨のバネ化 人間は座るために出来ていない 身体の最大のストレス - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ