【膝痛】着地するときの対処法 2022年7月4日 2022年5月22日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! ・歩いていて足が地面に着地するとき ひざ痛になる ・階段で足が着地するとき ひざ痛になる こんな症状はありませんか? これは お尻の横の筋肉が 原因なんですね。 つまり、 足が着地したときに お尻の横にある 「中殿筋(ちゅうでんきん)」が 固くなるんです。 固くなると、 ひざ関節が外にひっぱられて、 ひざ痛がおこるんですね。 なので、 お尻の横にある 中殿筋(ちゅうでんきん)をゆるめていくと、 着地したときのひざ痛が 解消しますよ。 でも、 「中殿筋(ちゅうでんきん)」って 聞きなれませんよね。 そこで、 ・中殿筋はどこにあるの? ・どうやってゆるめたらいいの? そんな疑問にお答えします。 詳しくは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 漏斗胸は胃下垂になる可能性が高い 次の記事 -Next- 正しい伸びの重要性 関連記事 - Related Posts - あなたの身体を根本的に改善するために最も大事な基本 姿勢に落ち込んだときの対処法 骨盤がゆがむ噛み癖とは? 靴下を履くときの腰痛対処法 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 腕の外側のしびれの改善方法 第5回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第4回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第3回(全5回) 腕の外側のしびれの改善方法 第2回(全5回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ