セルフ整体の頻度や回数②
おはようございます、出戸です！
「エクササイズや
セルフ整体の頻度や回数は
どのくらいがいいですか？」
の続きです。
目安として
この3つが大切でしたよね。
・すきま
・ながら
・わざわざ
はじめは1分～5分でやって
慣れてきたら、
時間を増やしましょう！
とお伝えしました。
でも、
「慣れてきたら、、、」
の判断基準って
ちょっと難しいですよね。
ここを勘違いしちゃうと、
良くなるどころか
反対に悪化してしまうことも
あるんです！
なにを基準にするのか。
動画で続きをチェック！
