エクササイズに最適な 幅とスピードとは？
おはようございます、出戸です！
今日は、動画をみてエクササイズをしてくださっている方からの質問にお答えします。
なので、ちょっと上級者向けです。
「エクササイズで、
・ゆらす幅
・ゆらすスピード
最適なのはどれくらいですか？」
あなたもご存知のようにゆらす幅、ゆらすスピードは身体の状態によって違います。
そこを見極めていつもお教えしています。
とはいえ、自分に最適な幅やスピードを自分で分かりたいですよね。
そこで、今日はそこんとこのポイントをお伝えします！
知っていると、エクササイズの効果が倍増しますよ！
続きは動画で！
