【ステップ1】肩甲骨から手を上げられるようになる方法①
おはようございます、出戸です！
来院されている方から、
「肩甲骨（けんこうこつ）から
手を挙げると良いと聞きました。
どうしたら肩甲骨から手を
挙げられるようになりますか？」
と質問をいただきましたので
お答えします！
・肩こりがある
・肩が痛くなりやすい
・五十肩
こんな人は、
肩甲骨を動かさずに、
ひじから手先ばかりを
動かしています。
すると、
肩の筋肉は緊張して、
肩甲骨が動かなくなります。
そして、
手が挙がらなくなって
しまうんです。
ですから、
肩甲骨と周りの関節が
しっかり動くようにする
必要があります。
今日は、
肩甲骨から
手を挙げられるようになる方法の
1つ目をお伝えします！
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