つまづく理由と、根本的に解消する方法
おはようございます、出戸です！
あなたは何もないのに、つまづいてしまうことはありませんか？
・絨毯（じゅうたん）で、つまづく
・ほんの少しの段差で、つまづく
・何もないのに、つまづく
この原因は、あなたもご存知のように「足が上がっていない」ですよね。
では、つまづくのを改善するためには、いったいどうすれば良いのでしょうか。
そもそもなぜ足が上がらないのでしょうか？
今日は、何もないのにつまづく理由と根本的に解消する方法をお伝えします。
きっとあなたの、つまづくストレスを解消することができますよ！
続きは動画で！
「何もないのにつまづきます。どうしたらいいですか？」
絨毯（じゅうたん）や、ほんの少しの段差で最近よくつまづいてしまう方から、こんな質問がありました。
これは、あなたもご存じのように、足が上がっていないことが原因です。
あなたがもし、「最近つまづくのが多いな」と感じるのであれば、
・足の付け根にある股関節
・おしり側にある仙腸関節
ここが動かなくなっているかもしれません。
ここを動かす筋肉が動かなくなっていると、つまづくだけでなく、だんだんと歩けない身体へとなってしまうんです！！！
なので、まずは根本的なこの原因を改善するために、股関節と骨盤の後ろを動くようにしていくと良いです。
今日は、つまづいてしまうのを根本的に解消する方法をお伝えします。
①仰向けに寝ます
②よくつまづく方の足を立てます
③だらぁ～とします
④足を立てているほうの手を背中に入れます
⑤だらぁ～とします
⑥立てている足をゆったりと揺らします
⑦手をおしりの下にずらします
⑧だらぁ～とします
⑨手をおしりから出るところまで、上→下までだんだんと繰り返し伸ばします
足を延ばすと揺らしたほうの足が
・スーッと伸びている感覚
・地面にべたっとつく感覚
・なんとなく細い感じがする
・柔らかく温かく感じる
なんとなくでも、こんな感じがすればOKです。
これを繰り返していくと、足が自然に上がりつまづかない身体になっていきますよ！
実際のエクササイズを見ながらするとより効果が出ますし、動画では模型を使いながら詳しく解説していますので、ぜひお見逃しなく！
