ストレッチは運動前と運動後、どちらがいい？

2020年5月28日

2020年5月23日

WRITER

出戸啓介

　

この記事を書いている人 - WRITER -

出戸啓介

こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。

詳しいプロフィールはこちら

おはようございます、出戸です！

今日は、
質問にお答えします。

「ストレッチやセルフ整体は
運動をする前と後、
どちらがいいですか？」

・ストレッチ
・セルフ整体

運動をする上で
大事だと分かっていても

いつしたらいいか
分からないと
できなかったりしますよね。

で、
運動の前か後か
どちらが効果的かというと、、、

「運動する前」
なんですね。

詳しくは動画で！