桑名市の整体院

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ストレッチは運動前と運動後、どちらがいい?

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

今日は、
質問にお答えします。

「ストレッチやセルフ整体は
運動をする前と後、
どちらがいいですか?」

・ストレッチ
・セルフ整体

運動をする上で
大事だと分かっていても

いつしたらいいか
分からないと
できなかったりしますよね。

で、
運動の前か後か
どちらが効果的かというと、、、

「運動する前」
なんですね。

詳しくは動画で!

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