漏斗胸が悪化しやすい3つの習慣やってませんか？

こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。

「知らず知らずのうちに、
　体に悪い習慣を
　くり返していた」

そんなこと、
ありませんか？

今回は、
漏斗胸（ろうときょう）を
悪化させてしまう

３つの習慣について
お伝えします。

日常の
ちょっとしたクセが、

実は体に
大きな負担に
なっているかも
しれません。

▼動画はこちら
↓

＼こんな習慣、
　していませんか？／

・猫背や巻き肩に
　なっている

・腕だけで掃除や
　作業をしている

・スマホやパソコンに
長時間集中している

これらに
共通しているのは、

上半身が固まってしまう
ということ。

とくに、
肩や肩甲骨が
前に引っ張られると、

胸に重さがかかり、
漏斗胸のへこみが
どんどん強くなって
しまいます。

もちろん、
「じゃあ胸を
　張ればいいの？」

という単純な
話ではありません。

むしろ、
無理に胸を張ると、

今度は背中側が
緊張してしまい、

結果として呼吸が
浅くなったり、

疲れやすくなることも
あります。

大事なのは、
「胸を張ること」
ではなく、

胸のまわりが
自然とゆるんで、
整うこと。

そのためには、
骨盤や肋骨の上部など、

土台から整えていく
必要があります。

もし、
あなたが
長年のクセで

体が固まっていると
感じるなら、

いきなり全部を
変えようとせず、

少しずつ・
じっくりと

整えていくことが
大切です。

漏斗胸は、
ゆっくり
症状化してきたもの。

だからこそ、
焦らず、

自分のペースで
整えていくことが、

根本改善への
近道です。

あなたの体は、
変わっていけます。

時間をかければ、
ちゃんと応えてくれます。

「しんどさ」は、
変わっていくための
サイン。

そこに気づいた今が、
変化のスタートです♪