明治以前、日本には運動がなかった！？

こんにちは。
整体にこにこスタイルの出戸です。

突然ですが──
「運動しないと
　不健康になる！」

そんなふうに
思い込んで
いませんか？

実は、
日本人が

“運動”を
意識し始めたのは

明治以降
なんです。

それまでは、
生活そのものが
運動でした。

洗濯も手洗い、
ごはんも
薪で火をおこす。

歩く・担ぐ・
しゃがむ──

日常の動き
すべてが、

自然な運動
だったんですね。

でも、
文明が進んで

ボタンひとつで
何でもできるように
なった現代。

その結果、
「体を
動かさなくても

　生きていける」
時代になりました。

だからこそ、
わざわざ運動を

“しなきゃ
いけなくなった”
というわけです。

なんだか、
ちょっと皮肉
ですよね（笑）。

じゃあ、
どうすればいいのか？

「運動しよう」と
意気込むより、

日常の中で
自然に

体を
動かすことを

意識して
みましょう。

たとえば、
信号待ちのときに
骨盤をコロコロ、

テレビを見ながら
肩をクルッと回す

これだけでも
立派な
“生活運動”です。

動画では、そんな
“日常でできる
運動”を

詳しく
紹介しています
↓

「運動＝
特別なこと」

という思い込みを
手放すと、

体は
もっと自由に、

軽く、楽しく
動き出しますよ。