ひざ痛の原因は寝方のクセかもしれません 2019年8月20日 2019年9月2日 WRITER 出戸 啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! 腰痛やひざ痛の人がほぼズレている関節。 それは股関節(こかんせつ)。 意外にも寝方や寝相でズレたり、ゆがんでいることがあります。 あなたは大丈夫ですか? くわしくは動画でチェック! ●今回は、股関節がゆがんでしまう寝方についてお話します。 意外とこの寝方が原因で、股関節・足の付け根が歪んでしまい、痛みやシビレが改善しない場合があります。 歪みの原因になる寝方の癖をチェックしましょう! どんな姿勢の寝方かと言いますと、、、 仰向けで寝ているときに、 普通であれば足をのばして寝ていると思います。 しかし、片足を立ててから横へ倒して寝ている場合は、歪んでいる可能性が高いです。 まっすぐ足を延ばした状態が正常なんですが、この状態に違和感がある場合もあります。 足を立てると股関節が屈曲します。 そして横に倒すと外転がかかりつつ凱旋(ねじれ)が入ります。 寝ていてこの状態が続くと、脳がこの位置を覚えてしまいます。 脳は意識的よりも無意識いるときの方がよく覚える性質があります。 起きた時も股関節が曲がり気味、外側にねじれたままとなってしまいます。 この状態で生活すると、ガニ股気味になったり、股関節が正しくないので腰まわり・膝に負担をかけることになるのです。 寝るときは足をまっすぐ伸ばした状態にするといいと思います。 しんどい場合の方法は、次回お伝えします! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸 啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- 首がこらない頭の位置とは 次の記事 -Next- ひざ痛解消する股関節エクササイズ 関連記事 - Related Posts - 寒い時期に注意すること 「走る・歩く」は平気なのに、階段を降りるとき膝に力が入らない理由とは? 長時間運転でお尻に違和感が出たとき、どうしたら良いでしょうか? あなたの腰痛はどのタイプ?症状に合わせた改善法① 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 肩こりを根本改善するにはマッサージ機を使うな 内臓の悪さからくる腰痛の判断方法 飛行機で足が固まった時のほぐし方 第2回(全2回) 飛行機で足が固まった時のほぐし方 第1回(全2回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ