熱中症を予防する水分補給 2021年7月20日 2021年7月16日 WRITER 出戸啓介 この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら おはようございます、出戸です! あなたもご存知の通り、 暑い日には 熱中症を予防する水分補給 が大切です。 それでは、 どのように水分補給をしたらいいのか、、、 続きは動画で! 健康的に水分補給をするには、 ・糖分をとりすぎない ・塩分をとりすぎない あなたの体液と近いもの をとるのがポイントです。 なぜなら、 ・糖分をとりすぎると 血糖値が上昇し 体調が崩れる ・塩分をとりすぎると 体の細胞内の水分が抜けて 細胞の機能低下し、 免疫力の低下につながる からです。 では、 体液に近いものは 何かというと、、、 「水」と「レーズン」を10:1で 混ぜたものです。 暑い日には ぜひ水筒などに水とレーズンを入れて 水分補給してみてくださいね! 詳しくは動画で! この記事を書いている人 - WRITER - 出戸啓介 こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。 詳しいプロフィールはこちら 前の記事 -Prev- こんな骨だと腰痛になる 次の記事 -Next- 知っておきたいひざ痛にならないためのコツ 関連記事 - Related Posts - 整体院の感染症予防対策 【ひざ痛】膝を着くと膝が痛いときの対処法 第2回(全3回) 椎間板ヘルニアに良い寝方 肩コリ体操をしてもすぐコルあなたへ 最新記事 - New Posts - 右半身の筋力が弱い時どうしたら良いですか? 肩こりを根本改善するにはマッサージ機を使うな 内臓の悪さからくる腰痛の判断方法 飛行機で足が固まった時のほぐし方 第2回(全2回) 飛行機で足が固まった時のほぐし方 第1回(全2回) - Comments - コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 上に表示された文字を入力してください。 Δ