桑名市の整体院

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熱中症を予防する水分補給

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こんにちは、出戸 啓介(でと けいすけ)です。 痛みや不調を根本的に改善するための情報を発信しています。
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おはようございます、出戸です!

あなたもご存知の通り、
暑い日には
熱中症を予防する水分補給
が大切です。

それでは、
どのように水分補給をしたらいいのか、、、

続きは動画で!

健康的に水分補給をするには、

・糖分をとりすぎない
・塩分をとりすぎない

あなたの体液と近いもの
をとるのがポイントです。

なぜなら、

・糖分をとりすぎると
血糖値が上昇し
体調が崩れる

・塩分をとりすぎると
体の細胞内の水分が抜けて
細胞の機能低下し、
免疫力の低下につながる

からです。

では、
体液に近いものは
何かというと、、、

「水」と「レーズン」を10:1で
混ぜたものです。

暑い日には
ぜひ水筒などに水とレーズンを入れて
水分補給してみてくださいね!

詳しくは動画で!

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