肩をさすっていて手が痛くなったとき、どうしたら良いですか？
おはようございます、出戸です！
今日は、
「肩をさすっていると
手が痛くなります。
どうしたら良いですか？」
と質問をいただきましたので
お答えします！
手だけではなく、
さすっていると
肩が痛くなることもあります。
そんなとき、
どうしたら良いのか、、、
続きは動画で！
手や肩が
痛くなるということは
手や肩に力が入って
「緊張」しているかもしれません。
ただ、
自分では
「緊張しているかどうか」
はじめは分からないと思います。
なので、
まずは
「知らない間に
力が入ってしまっている」
と知っておくと良いです。
しかし、
そのままでは
痛くなってしまうので、
手が痛いと感じたら
これからお伝えする
3つのポイントを
やってみてくださいね。
【ポイント1】
ダラァ〜と脱力して、
手の重みを感じましょう。
【ポイント2】
痛くなってきたらやめて、
反対側をさすりましょう。
【ポイント3】
物の重さを感じて
物を持つようにしましょう。
3つのポイントで
やっていくと、
きっと手に緊張がはいらないように
なりますよ！
詳しくは動画で！
