長時間立っても腰痛にならない方法
おはようございます、出戸です！
長く立っていると
腰痛になるときって
ありますよね。
前回の動画で、
痛くなる理由と対策法を
お伝えしました！
今回は、
前回に紹介した方法より
パワーアップした内容です！
腰の負担を軽くして
スッキリしたい。
こんな方は
今日の動画を
お見逃しなく！
↓
立っているときに、
お腹が前に出るクセがあると
腰痛になるんでしたよね。
対策としては、
「股関節（こかんせつ）と
外くるぶしが一直線に」
立てると良いです。
このとき、
「リラックスして
自然と内くるぶしに体重が乗ってくる」
のがポイントです！
リラックスしても
体重が乗ってこない、、
その理由は2つ！
・もも裏が使わられていない
・太ももを使いすぎている
正しい使い方を知って
痛みを根本から
改善していきましょう！
続きは動画で！
↓
